5 Alasan Mengapa Wanita Susah Gemuk

Sementara ada wanita gemuk yang sulit menurunkan berat badan, di lain sisi ada juga wanita kurus yang kesulitan untuk menaikkan berat badan. Beberapa wanita memang memiliki tubuh yang terlalu kurus dan merasa kesulitan menaikkan berat badan.

Ada yang sudah berusaha mengonsumsi banyak makanan berlemak atau berusaha tak terlalu rajin olahraga agar tak kurus, namun tetap saja tubuh mereka kecil dan susah gemuk. Lantas, apa yang menyebabkan seseorang susah gemuk? Berikut adalah beberapa alasannya, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Kurang Makan

Ya, alasan pertama yang cukup sederhana adalah Anda tak makan banyak. Dengan begitu, Anda kekurangan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan untuk membentuk lemak atau otot dan membuat tubuh Anda gemuk. Hal ini bisa terjadi pada wanita yang terlalu sibuk dan seringkali tak meluangkan waktu untuk makan dengan lengkap. Kebanyakan mereka hanya makan cemilan atau makan makanan dalam porsi sedikit. Pastikan dulu Anda mengonsumsi makanan yang cukup banyak untuk tubuh Anda. Bagaimana Anda bisa gemuk jika Anda seringkali melewatkan makan dan makan sekedarnya.

Jika Anda termasuk orang yang kurang makan, jangan lantas makan makanan cepat saji atau junk food. Konsumsi makanan penuh energi dan nutrisi disertai cemilan yang juga bernutrisi dan berlemak, seperti alpukat atau kacang.

Bekerja Terlalu Keras

Apakah pekerjaan Anda sangat menuntut dan menekan sehingga membutuhkan banyak aktivitas fisik dan otak. Jika iya, tak heran Anda susah gemuk. Tenaga yang dihabiskan untuk bekerja, baik secara fisik maupun mental bisa menghabiskan energi Anda. Jika ingin cepat gemuk meski memiliki pekerjaan yang sangat menuntut, sebaiknya tambah porsi makanan Anda, atau makan cemilan saat bekerja. Namun tentu saja pilih cemilan yang sehat seperti buah, yogurt, sereal, atau milkshake.

Terlalu Banyak Olahraga

Tentu saja tubuh membutuhkan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Namun ada batasan seberapa sering Anda harus berolahraga. Apakah Anda terlalu banyak berolahraga? Jika iya, maka ini bisa jadi salah satu alasan mengapa Anda susah gemuk. Banyak wanita yang berpendapat bahwa semakin banyak olahraga akan semakin baik untuk tubuh, namun itu tidak benar.

Ada beberapa wanita yang memang membutuhkan olahraga agar bisa gemuk. Ini terjadi ketika wanita membutuhkan dorongan fisik agar metabolisme tubuhnya bekerja dengan baik dan membantunya meningkatkan berat badan. Namun terlalu banyak olahraga justru bisa membuat Anda tetap kurus dan tak kunjung menjadi gemuk.

Pengaruh Genetik

Ada banyak orang yang memang memiliki gen kurus. Jadi mereka memiliki sifat genetik yang memang membuat mereka tak mudah menambah berat badan. Meski begitu, hal ini juga bisa diatasi dengan mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. Makanlah setidaknya tiga kali sehari dan tingkatkan konsumsi cairan. Namun hindari minum air saat sedang makan.

Stress

Banyak yang sudah membuktikan bahwa stres bisa mempengaruhi berat badan. Bagi orang yang memiliki kecenderungan gemuk, stres bisa membuat mereka bertambah gemuk. Namun untuk orang yang kurus, terkadang stres juga bisa menyebabkan mereka semakin kurus. Ketika mengalami stres, seseorang cenderung kehilangan nafsu makan, merasa malas, dan bosan untuk memasak atau makan makanan yang sehat. Jika ini yang terjadi pada Anda, satu-satunya jalan adalah dengan tetap berusaha makan sehat dan mencoba mengatasi stres yang dialami. Cobalah berlibur atau mencari hiburan bagi diri sendiri untuk menyegarkan pikiran.

Jika Anda terlalu kurus dan berat badan Anda di bawah ideal, jangan abaikan hal ini. Segera ketahui masalah Anda dan cobalah untuk menaikkan berat badan. Bagaimanapun, memiliki berat badan di bawah normal juga tidak menyehatkan.(Merdeka)